Oiii
Tudo bem com vocês??
Aqui está tudo ótimo.
Hoje eu vim trazer o que comi ontem.
Café da manhã.
Tirei foto do pão e do leite pra vocês verem qual é os que uso.
Esse pão integral tem só 33kcal por fatia.
E esse leite molico desnatado tem 69kcal em 2 colheres de sopa.
Almoço
Foi salada de sempre.
Beterraba cozida.
Batata assada, eu faço a porção de 85g que tem 114kcal.
E a porção de carne, depois de pronta tinha 80gr.
Suco eu costumo tomar clight mesmo, não tenho paciência pra fazer suco natural... me julguem rsrs
Lanche da tarde
Tomei 2 copos do suco de gelatina.
Segurei bem, pois sabia que o marido queria jantar, e eu tbm resolvi comer.
Jantar
Coxinha ( na embalagem diz que tem 90kcal cada )
Eu sei que não é a melhor escolha, mas como ia fritar para marido fritei pra mim tbm.
Salada Marroquina.
Esse prato é o de sobremesa.
Vou passar a receita da Salada Marroquina
Já vou avisando que eu faço bem menos, peso tudo, pra que eu saiba com maior precisão as calorias que vou consumir.
Ingredientes.
1 copo de trigo para quibe,
1 copo de água fervente,
1 cebola bem picadinha,
2 un. de maça picada,
2 col (de sopa) de uva passas,
2 col (de sopa ) de azeitona ( eu não coloco pq não gosto de azeitonas )
3 col ( de sopa de maionese ) pode usar a light
200 gr de peito de frango desfiado.
Sal a gosto e suco de 1 limão pequeno.
Modo de fazer:
Coloque o trigo de molho na água fervente por 1 hora. ( reserve ).
Enquanto isto pique todos os ingredientes, e misture todos.
Pegue o trigo escorra bem e junte aos demais ingredientes.
Leve a geladeira até a hora de servir.
Pra mim é uma refeição completa.
Dica.
Para desfiar o frango cozido, eu coloco no liquidificador e pulso umas duas ou três vezes, e pronto, fica fininho e desfiado.
Para escorrer o trigo, eu coloco em uma peneira e deixo escorrer bem a água como a minha peneira é daquelas de alumínio, eu aperto com uma colher o trigo pra escorrer mais rápido.
Espero que gostem, eu adoro.
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Um grande beijo.