Desafio 10 Semanas dia 17.

Olá Divas!!

Tudo bem por aí ??

Aqui está tudo ótimo, só a TPM que já chegou, me fazendo ter mais fome...

E olha que com chá e tudo eu já inchei... aff é pra desanimar né, mas como eu sou teimosa, vou continuar tentando fazer o melhor possivel pra não sair da linha.

Eu não tirei foto, mas tomei um copão do suco de gelatina, pra aliviar minha vontade de doce e hoje funcionou.

Café da manhã hoje foi com pão francês no gril..

O integral acabou, e esse filão ou as bolachas tem as mesmas calorias então....

Almoço

Na hora do almoço salada de alface e tomate.

Batata doce assada ( vou ensinar como faço a receita não é minha, vi em algum lugar tem bastante tempo e é a segunda vez que faço, no final do post. )

Bife.

Dica é ter uma balança de cozinha em casa, eu me enganava muito sempre comia menos achando que aquela era a porção correta e hoje vejo que aqueles 100gr de carne ou frango, nem é tão pouco assim.

Café da tarde

Comi banana no micro com canela, e sem nada de açúcar.

E mais tarde a vontade de mastigar pegou de novo e ataquei esse lanchinho levinho.

Jantar

Eu sempre fui de fazer omelete e de um tempo pra cá resolvi fazer ele assim mexido, e tô gostando, tem um pouquinho de frango desfiado, tomate, cebola, e ovo.

Receita.

E como eu faço a batata doce assada ??

Batata doce Chips

Vou deixar claro que faço sem medidas então vou só falar como faço.

Cortar a batata doce em fatias fininhas.

Coloca-las em uma tigela com água e gelo por uns 10 minutos.

Depois tirar elas da água e colocar entre folhas de papel toalha e deixar secar. ( uns 5min )

Colocar no forno por aproximadamente 30 min na metade do tempo eu viro .

15 minutos de um lado e 15 minutos do outro.

Meu forno eu deixo no médio.

Se você prefere mais sequinha é só deixar mais um pouco, mas não deixe ficar escurinha que ela amarga e fica ruim.

Espero que gostem, e se fizer me conte se gostou.

Um grande beijo e ótimo dia!!

Cantinho de Diva e Desafio 10 Semanas.

Bom Dia Divas!!!

Tudo bem por aí ??

Hoje eu venho primeiro trazer o "Cantinho de uma Diva muito especial"

A Dani virou uma amiga muito querida desde o início do blog, o link do blog dela está aqui.

Ela disse que gosta desse cantinho, mais "escurinho" e tranquilo pra poder postar e visitas os blogs.

Eu achei de muito bom gosto, também iria adorar um "cantinho" desse, muito chic e aconchegante.

E ela ainda estava lendo o #Fofinha quando tirou as fotos.

Dani eu adorei saber de onde você faz os posts, de onde você visita os blogs, e fiquei muito feliz em conhecer esse lugar tão especial.

Muito obrigada por participar.

E você, quer me mandar o seu Cantinho de Diva pra mim também ?? 

Onde você faz sua make, ou mesmo onde você faz seus posts.... é só me mandar um e-mail com as fotos e o link do seu blog para ge_simoes@outlook.com

Agora vamos voltar ao assunto RA.

O que eu comi ontem...

Café da manhã

Almoço

Lanche da tarde

Jantar

Sopa de mandioca.

Não foi tão light quanto gostaria, mas com esse tempinho frio, pediu uma sopa.

Um grande beijo e que o dia hoje seja mais light!

Desafio 10 semanas dia 15.

Olá Divas!!!

Tudo bem aí ??

Aqui está ótimo, choveu ontem e agora está aquela chuvinha leve e deixando o ar tão bom... 

Meu nariz agradece....rsrs

Café da manhã

Café preto com bolacha integral gergelim.

Almoço

Salada de tomate

Berinjela no forno com molho de atum.

Lanche da tarde

Banana

Almoço

Tomate e alface.

Com carne picadinha.

E antes da chuva fomos caminhar, mas foi incrível chegamos e começou.

Um grande beijo a todas.

Estou esperando os e-mails com o cantinho de onde vocês postam ou de onde fazem as makes.

ge_simoes@outlook.com

Desafio 10 Semanas, dias 12, 13 e 14. E peso atualizado

Olá divas!!

Tudo bem por aí ??

Aqui está tudo ótimo, estou torcendo muito pra uma chuvinha leve pra conseguir voltar a respirar, estou a base de soro fisiológico, pois aqui está muito seco e eu fico mau sempre qdo está assim.

Mas vamos a um resuminho rápido do que eu comi nos últimos dias.

Café da manhã 

13/09

Almoço

13/09

Lanche da tarde

13/09

Jantar 

13/09

Café da manhã

14/09

Almoço

14/09

Lanche da tarde 14/09

Comemos churrasco, então não tirei fotos.

Café da manhã 15/09

Almocei na minha mãe e não tirei fotos.

E aqui está o resultado da segunda semana, e eu fiquei muito feliz, isso é sinal que estou no caminho certo.

2,4kg em 2 semanas está ótimo.

Eu tenho consciência que daqui pra frente vai ser mais devagar, mas se continuar emagrecendo já está ótimo.

Estou tentando retornar as visitas no cantinho de vocês, na sexta eu fiquei o dia todo fazendo a Amélia, então nem liguei o pc.

No sábado estava com visitas, e ontem fomos pra casa da mamys almoçar.

Vamos fazer mais uma semana linda e light...

Pra ver essa balança sorrindo sempre.

Beijos

Desafio 10 Semanas dia 10.

Olá Divas!!

E aí me contem como foi a semana de vocês??

Aqui foi tudo ótimo até agora.

Peso só vou falar na segunda que vou completar 2 semanas que volte a R.A, e ai que medo, semana passada eu fiz a semana toda linda e o fds não foi lá aquelas coisas.

E pra completar tenho visita, o que é sempre mais calórico já que vou pra cozinha fazer comidinhas gostosas...

Mas eu vou tentar não mudar o foco e quem sabe até segunda não mando mais 1kg embora. Eu sei que não é assim todas semanas - 1kg, mas como estou no comecinho não custa nada sonhar né....

Afinal até agora estou fazendo minha parte.

Hoje a Amélia me pega, por mais que faça tudo na semana, sexta incorporo um espírito da faxineira, e me jogo..rsrs

Estava aqui pensando ontem e me lembrei de algo, quando eu comecei a minha RA em 2010, tive que mudar tantos pensamentos, fui mudando a cabeça ao mesmo tempo que a balança.

Eu pensava que "precisava" de comer arroz e feijão, era como uma obrigação, se não eu não estaria almoçando... E com isso eu me acabava com pratadas de arroz com feijão.

Ai em uma semana que não estava emagrecendo tanto quanto gostaria tive um pensamento, ( me  lembro perfeitamente, com o prato na mão passando pela pista pra pegar os alimentos, e falei pra mim mesma.

Eu sei qual o sabor dessa comida, se eu não comer ela hoje, posso comer o dia que quiser, e então naquele dia, comi beterraba, cenoura, frango e salada.

E não tive fome, e percebi a partir daquele dia, que eu poderia comer o que eu quisesse, não tinha obrigação e nem necessidade de pegar todas aquelas gostosuras, afinal elas estariam ali sempre e quando eu quisesse poderia comer.

Elas não iriam mudar o sabor, elas não iriam deixar de existir só porque não comi naquele dia, e me senti forte, e pude seguir em frente com a minha dieta.

Em algum momento temos que mudar o que não está legal pra gente, se um alimento te faz mau, então é melhor não comer, ou talvez comer menos.

Se a balança tá mesmo te incomodando, tome as rédeas da sua vida, só você pode mudar ela.

Comece a dar pequenos passos rumo a seu sonho seja qual ele for, e você vai estar cada dia mais perto da sua felicidade em realiza-lo.

Vixi escrevi demais, acho que me empolguei, sou do tempo que o blogsfera era quase único sem redes sociais, e a gente falava muito por aqui.

Então vamos lá.

C_M

Bati leite com morango e meu pão integral de sempre.

( eu compro enquanto não acaba continuo comendo, não dá pra deixar estragar né )

Almoço

Fiz um molho ( com um pouquinho de carne moida 40gr )

batata amassada ( tipo purê amasso passo na peneira pra ficar leve e sal, só isso _

Salada de alface e cenoura

Eu tive vontade de um docinho então resolvi comer a barrinha de cereal que amo!

Pizza???

Assim você não emagrece né....

Eu fiz pizza com aquela  massa RAP 10 light, faço na frigideira e fica uma delicia, muito tomate e quase nada de mussarela.

Então é isso Divas, se der tempo eu passo amanhã pra mostrar o que comi, mas como estarei com visitas, não garanto.

Outra coisa, estou com a internet muito lenta, e não estou conseguindo comentar no cantinho de vocês, eu até tenho passado e leio o post mas na hora que é pra abrir os comentários, tem uns blogs que não estão abrindo.

Assim que minha net melhorar vou retribuir os comentários.

Um grande beijo e ótimo dia.

E muito obrigada por vir aqui me dar todo esse apoio, é de grande ajuda.

Desafio 10 Semanas dia 09.

Bom dia Divas!!

Mais um dia bonitinho...

E por aí como estão as coisas ??

Estou tentando adaptar tudo o melhor possível, pra continuar fazendo o mais leve possível, mas não deixar de comer o que quero.

Mesmo porque o meu estilo de vida não é "Rata de academia" que come tudo regradinho, eu admiro quem é assim, mas eu gosto da alegria de comer bem...

Sei que não vou ter "barriga chapada", nem sonho com isso, quero estar bem, me sentir bem e poder comer com moderação tudo o que quero.

Você não está comendo arroz e feijão ??

Não estou por opção mesmo, estou tranquila afinal estou comendo outras coisas que tem carboidrato no lugar.

Porque não estou comendo o arroz e feijão por enquanto ?

Pois eu adoro comer arroz e feijão, mas acabo comendo bem mais do que devo quando como eles.

Então por enquanto, estou aproveitando essa determinação toda e segurando mais agora no início.

Café da manhã

O de sempre, leite desnatado ( eu tomo molico )

Pão 7 grãos light com margarina light.

Almoço

Você comeu batata frita ????

Não eu comi uma pequena porção de batata assada sem uma gota de óleo.

Salada de alface e tomate.

Abobrinha refogada

Frango desfiado refogado.

Suco clight.

Lanche da Tarde

Iougurte desnatado 

Morango

Suco de gelatina

O meu suco fica durinho sim, eu faço ele da forma normal só aumento a quantidade de água, ao invés de usar os 500ml da embalagem eu uso 1 L.

Como ele vai pra geladeira, ele fica grossinho, mas dá pra beber normal, e o legal que acaba enganando aquela vontade de doce.

Como eu faço o zero então tem quase nada de calorias.

Jantar

Marido ontem queria comer um "lanchinho" com pão francês e eu fiquei no pão integral light.

Bem levinho.

AF

A caminhada de ontem foi ótima, se bem que esse tempo seco tá judiando muito de mim....

Deu um trabalhão postar hoje, minha net tá muito devagar, e depois de umas 3 ou 4 horas, pra anexar as fotos agora sim, vou conseguir enviar.

Vamos soltar fogos... rsrs

Um grande beijão !!!

Desafio 10 Semanas, dia 08.

Bom Dia Divas!!

Tudo bem por aí ??

Aqui vamos a mais um dia light, um dia de cada vez, como a Leila sempre diz.

E ontem foi lindo, só faltou atividade física, mas dei um trato em casa, então algumas calorias eu devo ter queimado.

Café da manhã

Leite desnatado

Pão 7 grãos light com margarina light.

Almoço

Salada de alface e tomate.

Ovo mexido com tomate, cebola, salsicha e uva passa.

Lanche da tarde

Iogurte desnatado

morango

Lanche da tarde

2

Deu vontade de comer doce então comi uma gelatina.

Tenho deixado pronto gelatina, suco de gelatina, essas coisas quase sem calorias, pra essas horas que da aquela vontade de comer bobeirinhas.

Jantar

Salada de alface tomate.

Abobrinha refogada

100gr de carne refogada.

Eu sinceramente me admiro com a minha alimentação nesses dias, mamãe vai ficar orgulhosa de mim rsrs

Legumes, verduras, sem frituras, logo eu que torcia o nariz pra tudo que era verde.

Tudo isso mudou quando eu comecei a R.A em 2010, eu fui provando novos sabores saudáveis, e a maioria veio pra ficar.

Não lembro de falar todos dias, mas a água e o chá também estão lindinhos.

A minha dica de hoje é, deixe lanches saudáveis e levinhos por perto, na hora que aquela vontade de "jacar" vier você ataca elas.

Pra vontade de doce, eu sempre tenho trident de melancia, que pra mim é o mais docinho, tem nada de calorias e mata aquela vontade.

Se tiver como levar frutas na bolsa é melhor, mas se não dá as barrinhas de cereais são uma mão na roda, e olha com tantas opções nem da pra dizer que não gosta de nenhuma delas.

Agora se você tem como fazer gelatinas elas são muito levinhas e ajudam muito.

Um grande beijo....

Desafio 10 Semanas Dia 07.

Olá Divas!!!

Tudo bem aí ??

Aqui está tudo ótimo graças a Deus!!

Animada pra mais um dia certinho, eu ontem estava pensando que tenho uma viagem em novembro, e se contar a semana passada que comecei controlar de novo, serão 10 semanas, então eu resolvi fazer um Desafio 10 Semanas pra mim tentar chegar bem no dia da viagem.

Então vou continuar postando o que ando comendo, porque isso tem me ajudado, a controlar mais.

Mas e os outros assuntos do blog ?  Acho que fazer 2 posts muito no dia né, o que acham de fazer "tudo junto e misturado" ?

Eu tenho mais fotos de cantinhos de Divas aqui pra postar, ( alias estou esperando o seu cantinho aqui, me mande fotos ge_simoes@outlook.com )

Essa foto foi do fds, no desfile que meu príncipe participou.

Aqui o café da manhã

Almoço foi arroz com legumes, salada de legumes com um pouco de maionese e hambúrguer de cuiabana, eu fiz domingo e não comi, então comi ontem.

Lanche da tarde

Banana 

E teve chá 

Jantar

Salada de alface

1 batata cozida e carne cozida tbm.

AF

Caminhada de ontem

Dica de hoje....

Se você é uma comedora de emoções, que tal qdo a vontade de beliscar  chegar , ligue pra alguma amiga, ir lá brincar com seu filhote, ou fazer uma caminhada, vi uma matéria dizendo que em 20 minutos essa "fome emocional" passa e você se mantem longe das "jacas".

Beijos e um ótimo dia... me espere com um chá geladinho que tô chegando no seu cantinho.