Hoje é dia de Balança

Bom Dia Divas!!!

Tudo bem aí??

Aqui hoje está, ontem não passei aqui porque minha TPM tava no estágio máximo e achei melhor poupa-las da minha chatice.

Ontem foi difícil controlar a vontade de doce tava atacadíssima, depois de conversar com a eydy consegui controlar.

Tô anotando e fazendo as coisas mais certinhas essa semana, e não é que a balança foi um amor comigo hoje....

Já já você vai ver.

Essa foto tirei ontem, e é a do peso dessa semana.

E aqui está o pesinho....uhuuuu

Fiz uma planilha aqui com as metas...

-0,5kg por semana.

E por enquanto estou conseguindo alcança -la..

Então agora é continuar correndo atras de dar ok na minha planilha.

Beijos e um ótimo fds.

HOW HOW HOW -atualizando agora com fotos-

Bom dia Divas!!
Bom dia marido...


Eu não sei vocês, mas eu já estou ouvindo o bom velhinho passando por aqui...how how how
Estamos na metade do ano e daqui pra frente, já sabemos que é um pulinho para o final do ano, e ai eu estava pensando, o que eu fiz esse ano... E resolvi olhar minhas metas para 2011, pra conferir como elas estão indo, e percebi que vou ter que correr pra alcança-las....
Pra quem não viu, elas estão abaixo do jeito que coloquei no meu primeiro post de janeiro....com algumas anotações ao lado, de outra cor.




Eu não pedi nada e não fiz promessa alguma, mas claro que tenho algumas coisas que quero fazer em 2011 vamos a algumas delas só pra nao dizer que eu nao tenho sonhos pra 2011.

Elas não estão em ordem... ( a ordem dos fatores nao altera o resultado )

Eu ja disse que em 2011 eu quero voltar a correr....( to lendo mto sobre o assunto)    e apesar da caminhada não fiz mais nada pra realizar esse sonho.
Eu quero manter meu peso 50Kg pra mim ta otimo. tá dificil, ver esse número lindo na minha balança, porém não está longe, só 1,5kg
Eu quero gastar menos. ( ser menos consumista). Estou tentando, até melhorei bem, mas ainda não o suficiente.
Quero comprar a casa propria ( em suaves prestações..rsrs) Esse sonho nao é só meu é do marido tbm. Esse nós estamos correndo atras, porém nem tudo depende só de nós.
Cuidar mais da saude.  To cuidando mas nem tanto, quanto gostaria.
Fazer um curso de fotografia. ( Eu nao contei mas compramos uma maquina semi profissional). Esse eu nem lembrava mais, claro que não fiz nada ainda.
E quem sabe engravidar. Esse a gente quer a casa primeiro, e ai sim, vamos atras 
dele(a) rsrs

Claro que o mais importante de tudo é a minha familia meus amigos e eu tbm claro termos saude, mas nao custa agente traçar algumas metas né.



Tô passada como não fiz praticamente nada ainda...


E você já fez uma analise pra saber como vão as suas metas pra 2011.

Essa foto o maridão tirou antes de sair de casa...

Só pra comunicar a balança subiu mais um pouco, então estou começando o mês de julho, com 51,6kg... Pensando no que vou fazer pra mandar esse 1,6kg pra bem longe de mim...
Se pensar em algo aviso.

Hoje começa o desafio no blog da @MeyAguiar (click aqui), Medida Certa, estou participando, pra tentar me motivar e sair da preguiça....Vamos nos mexer.


Beijos e um excelente FDS...

Resultado de 1 mes de desafio pessoal.

Olá!!!

Completei 1 mês de desafio pessoal, e a coisa estaria muito boa, se a ideia fosse manter o peso e não emagrecer...

Mais em baixo vão ver o que estou falando.

Como não está funcionando o que estou fazendo então está na hora, de começar algo mais drástico, pois tenho 1 semana para o final do desafio, então estou mudando o foco, pelo que estou vendo a balança não vai chegar aos 50kg então apartir de hoje estou mudando da Dieta dos Pontos, para a Dieta das calorias do bem, na realidade não muda muito, só o fato de que ela vai mais pela qualidade, do que comemos, ja que me acostumei com a manutenção e acho que posso comer de tudo, vi que mesmo ficando nas calorias/ pontos, tenho comido coisas não tão saudaveis então é por ai que vou pegar agora.

Claro que eu tinha que estar fazendo A.F e não estou, estou planejando um novo projeto, apesar de saber que tá frio e a preguiça impera aqui, vou ver o que consigo fazer.

Pra inspirar uma foto de hoje, mas foi só pra mostrar como eu tô mesmo, não fiz a.f não. #vergonha.

Esse é o livro que vai inspirar minha R.A apartir de hoje... A DIETA DAS CALORIAS DO BEM.

E aqui está a balança feia, que aumentou 100g da semana passada pra essa.

Resultado do primeiro mês -1,9kg , na realidade a média do meu emagrecimento, na época que estava emagrecendo... por isso acho pouco provavel que consiga eliminar 1,2Kg em 1 semana.

Mas eu sou brasileira e não desisto, se a balança não desce de um jeito a gente tem que fazer algo pra mudar.

Eu não vou fazer a dieta detox que o livro sugeri porque eu almoço fora, e não dá pra ficar sem tudo, leite, gluten, etc...

Tenham um lindo dia, e um ótimo fds.

Ps -> Segui o conselho da Leila e baixei o Google Chrome, estou aqui torcendo pra dar certo e não dar problema nos programas aqui.

Balança Sua Feia!! #boba Tô de Mal.

Bom dia Divas!!

Tudo bem por ai??

Aqui tá tudo bem, inclusive eu e minha R.A e A.F e R.F estamos nos entendendo muito bem, apesar de um sofrimento aqui outro ali, agente supera  ( R.F só pq eu não quero ir no shoping e nem receber panfletos virtuais, com as coleçoes maravilhosas das lojas rsrs) Eu sei que é para um bem maior.

Mas eu estou de mal é com a minha balança... Essa feia e boba hunf ( imagine isso com um bico e uma carinha de brava com os braços cruzados) rsrs

Então fui super bem essa semana, só 1 dia eu passei um pouco dos pontos, e ela só baixou 200gramas, ( tá eu sei que todo mundo vai dizer, melhor emagrecer 200gramas que não emagrecer nada, ou engordar ) Alias eu mesmo penso assim, mas é que esperava um numero mais bonitinho.

Já passou.... Pra provar que não guardo rancores amanhã de manhã me peso de novo.

-200gramas

Eu sei que a digitalização não ficou aquelas coisas, mas eu quero mostrar como eu anoto no meu caderno, pra quem não tem nem ideia. de como anotar, ou tiver curiosidade pra saber como eu anoto.

Foi só isso porque eu tive insonia e qdo peguei no sono, acabei perdendo a hora e usando o mais facil e pratico que tinha na geladeira.

Almoço

Lanche da tarde

Jantar... hum...

E meus 30min sofridos na bike, espero que chove porque esse tempo seco me deixa sem ar e pra fazer essa meia hora é uma vida.

Amanhã vou pra casa da sogra, vamos ver um amigo do meu marido e a esposa que agente não vê a mais de 1ano 1/2  vamos conhecer os gemeos deles..
Espero não exagerar em nada pois eu sei que tenho uma meta a cumprir até dia 24/06.

Beijos e um excelente fds light.

PS: Se der tempo eu venho fazer algum post agendado.

Daqui a 30 dias tenho que pesar 50kg... será que consigo?? + Uma ideia.

Bom dia Divas!!

Foto de 2010.

Eu estava pensando no fim de semana e tive uma ideia.

Já pensou em “pagar” por metas alcançadas a você mesma.

Por exemplo.

Se você tem por exemplo algumas metas.
 Vou usar aqui alguns exemplos .

Beber 2litros de água.

Beber chá

Usar a linhaça, ou o óleo de linhaça.

Não comer fritura

Não comer doce

Não beber refrigerante

Não beber álcool

Fazer Atividade Física

Não passar os pontos.



Digamos que você pague R$ 0,50 para cada coisa que você cumpra no dia e R$ 1,00 pela opção que acha mais importante, aqui no exemplo, não passar dos pontos/kcal/notas.

Você soma isso e vai guardando esse dinheiro até o fim da sua meta, que você poderá comprar pra você o que você bem quiser, como um premio, pela meta cumprida.
No exemplo acima são R$ 5,00 ao dia, se voce cumprir tudo em 30 dias são R$150,00.
Se vc demorar 6 meses pra alcançar sua meta pode ter guardado R$ 900,00  e chegar na sua meta magra e com o bolso cheio pra fazer comprinhas.
Mas enquanto isso o ideal é que não fique gastando a toa, e se achar que da pra aumentar o valor no objetivo diario, é vc quem coloca o valor que quiser.



É só uma dica, eu estou anotando pra ver quanto isso vai dar no meu caso, como todo mundo to fazendo A.F então guardar esse valor vai ser algo bem legal.

Eu estou anotando isso no meu caderno de Pontos, então não tem nenhum trabalho extra.



É só um jeito de ajudar a motiva-las.

Espero que gostem.



Sobre minha A.F

Eu não comi muito leve não, jantei meu pastel de terça porem fiz minha A.F ( pra quem me conhece sabe que não é fácil não), mas estou fazendo.

E ontem até fiz 10min de exercícios localizados para os braços, “projeto Ali”... brincadeira, não vou ficar daquele jeito, mas quero tentar delinear meus braços.

Afinal todas as gordinhas e ex gordinhas sabem que o braço incomoda muito.



Fotos do que comi abaixo.

Minha alimentação de ontem não ta nenhum exemplo, claro que explodi meus pontos, mas o que ainda ta me deixando animada é que a A.F ta firme aqui.


Beijos e otimo dia light a todas.

Hoje é o dia 9 de 40.

Bom dia Divas!!

Depois de muita espera não é que ela a Ali ganhou mesmo...

Tbm com tanta determinação e força de vontade que ela mostrou durante o programa não tinha como não ganhar.

E pela primeira vez uma mulher ganhou o programa.

Tá vendo como é possivel?

Basta agente querer, ela emagreceu 51kg...em pouco mais de 6 meses eu acho.

E transformou o corpo gordo sem formas, em um corpo de atleta, até comentei com meu marido, que ela ta com o corpo mais definido que o da apresentadora do programa.

O que eu gostei tbm foi quem ganhou o 2 premio, ele sempre esteve ao lado das meninas dando força, diferente dos outros e mereceu os 100000,00

Bom mas chega de falar da vida dos outros...

O que eu comi ontem tá nas fotos abaixo, sei que não ta la aquelas coisas mas não passei dos meus 333 pts.

Bebi 3 litros de água

Meu chá verde e meu óleo de linhaça. ( que ainda nao sei o que falar sobre ele, não senti nenhuma diferença em nada ainda)

Não comi doce

E fiz 30 min de bike

Essa barrinha é diferente mas eu gostei mto. Ela é feita com uma massa com 5 cereais + linhaça, e tem recheio de fruta..adorei 83kcal

Por hoje é só porque eu to cheia de coisa pra fazer aqui no trabalho.

Beijos e um ótimo dia light a todas

8 de 40. Faltam 32.

Bom dia!!

Resumo do FDS ..não foi lá aquelas coisas, mas consegui trocar algumas coisas tipo, massa de pizza fininha, ao inves de grossa.

Salada de alface no lugar da maionese da mamãe, risoto de camarão no lugar no macarrão.

E pão francês no lanche no lugar do pão de leite.

Não fiz AF porque eu deixei o sabado e domingo pra descansar mesmo.

Bebi agua tomei meu chá e o óleo de linhaça.

Fui no centro e no shoping esse fds mas foi só pra pagar contas, e ir no mercado, sem nenhum gasto com roupas, sapatos e qualquer outro acessórios... Então R.F ok.

E como fiz compras tem aqui uma foto de coisas lights para o meu dia a dia.

As frutas e legumes não estão nas fotos.

Quero agradecer todo o carinho de vocês nos comentarios de sábado... obrigada

Faltam 32 dias pra chegar na minha meta... vamos lá.

Quero indicar o blog da Leila o Vitrine da Augusta, quem não conhece passa lá.

E hoje no @divasprasempre tem a nossa Diva da Revista Shape desse mês a @MeyAguiar passem lá no Divas pra ler a historia dessa Diva.

Beijos e otima semana light.

4 de 40. Faltam 36 dias. E a balança já sorriu pra mim...

Bom dia Divas!!

Bom dia marido!!

Hoje eu estou feliz!!!

A pedidos ontem, resolvi me pesar, e não é que a D.Balança foi legal comigo??

Do meu peso de segunda pra cá ela baixou 1,5Kg.

E de sexta passada pra cá ela baixou 0,5kg

Ou seja to feliz, mesmo que fosse considerar só esse 0,5kg já mostra que to mesmo fazendo a coisa certa, e se continuar assim vou chegar lá no dia 24/06.

Eu tenho comido todos os dias a mesma coisa, porque ta frio, e não fico com vontade de comer e nem beber nada gelado

Me interessei mto pelo óleo de linhaça e vou começar a usar hoje, vamos ver vou falando por aqui se estou notando diferença em alguma coisa, a @rosbarbieri ontem me passou um e-mail falando sobre o óleo e gostei mto, conforme for usando vou falando pra ver se indico ou não.

Apartir de hoje agente já pode votar nos blogs do #TopBlog , meu blog ta participando, é só clicar alino ícone  do lado que ele ja leve você direto ao site da votação.

Espero que todas tenham um lindo dia e que a balança de vocês seja tão gente boa qto foi a minha.

Beijos

3 de 40... Faltam 37. Dicas da Shape

Bom dia Divas!!!



Que frioooo.... tá complicado esse frio viu...

As temperaturas estão baixas aqui, alias em muitos lugares né, mais eu to acostumada com 30/35 graus então esses 11/12 graus são bem chatinhos.

Por isso estou fazendo bike a noite, a idéia era fazer exercícios de manhã, mas tá difícil sair da cama antes das 7:30. A sorte é que to indo trabalhar as 9 horas agora.



Meu dia ontem foi bom em relação a alimentação, e apesar de ter comido algumas coisas não leves fiquei exatamente nos meus 333pts... nem sei como, mas consegui.( as calorias eu tenho usado o livro a nova dieta dos pontos e a revistinha de calorias da revista shape, que eu transformo em pontos).



E como vão ver a baixo fiz meus 30 min de bike, com um pouco de dificuldade por causa desse tempo seco, mas sismei que ia fazer no min 6km e fiz.





Mudando de assunto, a minha @revistashape chegou ontem, e já devorei grande parte dela, pra quem não viu a @meyaguiar tá na matéria “de bem com a vida”, linda e contando a história dela.

Outra revista pra comprar essa semana é a Revista Tua que a nossa amiga Pri saiu, eu ainda não vi mais a Thata já me falou.



Falando na Shape tem uma matéria super legal sobre capsulas e me interessei por duas, ( não que eu vá beber as duas mas fiquei em duvida e to até pensando em usar uma das duas.)..



A Capsula de Berinjela

Rica em fibras solúveis e insolúveis, ao ser ingerida, a capsula de berinjela aumenta a sensação de saciedade. (mais detalhes na revista pag 87)



A Capsula óleo de linhaça

Acelera o metabolismo, fazendo o corpo queimar calorias, ajuda o intestino.

(mas detalhes na revista shape pag 89.)



É só pra dar uma idéia das dicas, a linhaça todo mundo sabe que eu usava ela em farinha, em capsulas é bem mais tranquilha de lembrar de usar, vou dar uma procurada e ai se começar a usar e der resultados eu falo pra vocês.



Tem uma matéria bem legal com 3 leitoras, que estão fazendo a coisa certa e pararam de emagrecer, ai tem dicas pra acabar com o efeito platô.

Água ok

chá ok

A.F ok

S/ doce ok





Uma coisa que ainda não sei é se espero pra postar o peso amanhã ou só na próxima sexta feira, afinal amanhã serão só 4 dias completos de R.A, porém se eu pesar vou ver se tem diferença da semana passada... oh!! Duvida..rsrs



Beijos e ótimo dia light.

2 de 40, agora só faltam 38 dias.

Antes e depois, nem sei se ja postei esse ou não...rsrs

Olá Divas




Tá ontem não foi tão perfeito assim, eu comi meu pastel e passei um pouco os pontos, mas também apesar daquele frio que estava, eu sai mais uma vez do sofá e fui pra bike, só fiz 30 min, porque estava cansada mesmo.

O chá verde acabou e só bebi 1, mas já passei na farmácia hoje e dei um jeito de começar a tomar de novo.

A agua está perfeita, tenho passado dos 2 litros tranquilamente mesmo com esse friozinho.

Não comi doce. ( é incrível que quanto mais doce agente come, mais quer comer, ai fica uns dias sem nem sente necessidade).

Comendo de 3 em 3 horas ou 3 ½, mas estou. Só o lanche da manhã que foi falho porque tomei café 08h30min e 11h30min almocei, então nem precisava né.

E fiz meus 30 min de bike já que com esse frio não estou conseguindo caminhar.

Estou sentindo dificuldade para comer frutas e verduras, não da vontade com esse tempo, então estou substituindo por outros lanchinhos, as frutas, como vocês podem ver nas fotos do que comi. Antes que alguém fale pra comer sopa, já vou avisando, não gosto de sopa... Sou chata sim....

Preciso fazer um post explicando sobre a Dieta dos Pontos, novamente, pois tenho percebido que várias meninas têm duvidas, assim que tiver tempo vou fazer um bem explicadinho.

Um otimo dia...

Xô gordurinhas