Dica pra ter uma barriga tanquinho.

Bom dia Divas!!

A minha R.A tá na mesma aqui, tirando o fato que meu lanche da tarde ontem foi 1 suflair ( assaltei a cx de bombom do marido, mas acho que nem tão grande foi o estrago, já que é pequenininho).

Vi uma matéria esses dias na T.V num programa que eles fazem testes em relação ao que funciona ou não pra saúde, ( e agora eu não me lembro o nome ) só que passa no H&H nas segundas as 19horas.

Eles fizeram um teste pra saber o que funciona melhor pra ter um "tanquinho"

Pegaram 4 homens...
E cada um fez um treino determinado, ou mudou a alimentação por 6 semanas.
O primeiro só mudou a alimentação.
O segundo fez abdominal com aparelho
O terceiro fez abdominal
O quarto fez aeróbicos.

O que diminuiu mais a quantidade de gordura do corpo, foi o que fez aeróbicos, e foi ele que emagreceu mais também.
O que mudou a alimentação por legumes verduras frutas, ou seja fez reeducação alimentar, foi o que diminuiu mais as medidas da cintura, além de ter emagrecido.
Os outros dois que só fizeram abdominal, não tiveram nenhuma alteração.

Ou seja... se mudarmos a alimentação, fizermos nossos aeróbicos certinhos, a gordura abdominal vai embora, e se aí você quiser um tanquinho é só se jogar nos abdominais....

Hahaha novidade... nenhuma, mas acho que sempre é válido a informação....

Quer melhor exemplo que essa minha amiga magrela...com cinturinha de pilão....

Foto da Rô, gentilmente cedida, por essa Diva.

A Rô pra quem não sabe ( se é que tem alguém que não a conhece, é só clicar aqui ), faz  A.F todos os dias, e se alimenta muito bem...vive em constante manutenção e por isso está há anos assim magrela.
Mas claro que você pode optar por não fazer nada e ficar aí arranjando desculpas, e criticando quem faz...
A prova está aí, se você fizer vai chegar onde quer, pode demorar mais um dia você chega ao seu objetivo.
Agora ficar parada achando que alguém vai te emagrecer, que alguém vai dar uma fórmula mágica e eliminar todo o seu peso ganho em anos, em um dia, não vai rolar... só nós é que vamos rolar se não der um jeito de correr atras de nossas metas.
O que temos que fazer é correr atras e se correr mesmo, vai emagrecer mais rápido ainda...


Desculpe o post meio "estressado" hoje deve ser a minha TPM dando as caras, com essa correria de mudança esqueci de comprar meu óleo de Prímula, então o bicho vai pegar aqui... :(

Beijos e um ótimo dia!!!


Ps: Look click aqui 

Vamos fazer algo pra mudar....

Olá Divas!!!


Quando você se olha no espelho e vê que a sua cinturinha não é mais a mesma, que suas bochechas já estão parecendo as do Fofão, e você vive se escondendo atras de todo mundo nas fotos, é sinal que chegou a hora de fazer algo pra mudar.
Vai por mim, não espere isso virar uma bola de Neve, e você ser o próprio boneco de neve, comece hoje mesmo a mudar. 
Vamos dar um passo de cada vez, fazer as coisas que nós sabemos que precisamos fazer mas nunca colocamos em pratica, e ter uma vida mais saudavel.
Não importa se são 3kg ou 30kg, quando a gente quer a gente consegue.

Eu sempre digo enquanto não queremos algo com muita vontade, ficamos tropeçando, escorregando e nunca vamos a lugar algum, mas se realmente queremos não temos limites para alcançar o sucesso.
Então que tal dar o primeiro passo hoje. (hoje em plena sexta feira... tá bom pode ser na segunda se achar melhor).

O mês acabou de começar podemos fazer um mes diferente, podemos mudar a nossa vida, e vou dizer eu era feliz com 66kg ( tenho 1,54m) mas só quem chegou aonde queria como eu (50kg), é que sabe a sensação de alegria e felicidade, nada no mundo paga você provar pra você mesma que pode tudo o que quiser.

Então vamos lá, todo mundo sabe mas não custa lembrar.

Comer de 3 em 3 horas no maximo 4horas.
Beber no minimo 2 litros de água.
Fazer 30min de exercicio aeróbico todos os dias (seg a sex)
Comer frutas, verduras, legumes.
Trocar farinha branca por integral.

São pequenas coisas que podem mudar a sua vida, mudou a minha, quer ver??? 

Porque toda fofinha que se prese tem muitas fotos de rosto, e quase nada de corpo....

Espero que tenham um ótimo fim de semana... desculpem minha ausência, estou até envergonhada... mas não estou conseguindo mesmo retribuir as visitas, vamos ver se a partir de segunda a coisa normaliza por aqui.

Beijos e Saudades

Você tem certeza que quer emagrecer ?

Bom dia Divas!!!

Tenho lido em blogs e até recebi alguns e-mails com algumas Divas que tem dificuldades para emagrecer, que vão a médicos, que fazem Atividade Física, mas não conseguem seguir a diante com a R.A.

Eu sei bem o que  estão passando. Eu mesma já passei por isso, afinal antes de começar a R.A também tentei emagrecer, mas faltava algo, cheguei emagrecer no máximo 4kg e logo desistia.

Você quer emagrecer ou não quer ?

Consegue responder essa pergunta, lá no fundo é isso mesmo que você quer ?

Ou será que você "quer" emagrecer porque alguém impõe isso a você ?

Eu sempre digo, que enquanto você não quiser mesmo, com toda a força, isso não vai acontecer....

Outra coisa, ficar ai se maltratando, se menosprezando, nada disso vai resolver, a não ser te deixar ainda pior, 

mais angustiada e com maiores chances de desistir.

Já pensou em usar a comida não como cura pra todas as suas tristezas, desilusões e irritações ?

Passe a ver a comida, como a função que ela tem ao nosso corpo, simplesmente alimento, para nos deixar em pé.

De nada adianta se jogar no chocolate todas as vezes, que você ficar irritada, todas as vezes que ficar triste, essa sensação é momentânea como uma droga, e para a sua satisfação você terá que comer cada vez mais, pois essa sensação passa muito rápido.

Você precisa se amar, se você está se sentindo feia, deixou de se cuidar porque engordou, eu acho que a primeira coisa que precisa fazer, é voltar a se sentir bonita, se arrumar, se maquiar,talvez mudar o corte e a cor dos cabelos, porque assim sua auto estima sobe, e você estará pronta pra começar a se cuidar e começar a emagrecer.

É tudo um ciclo, você se ama, você se cuida, e vai ficar cada vez mais bonita....

Mudando de assunto.....

Meu Look do sábado, eu fui dar uma volta no centro com o marido, e achei que ficou legal, então tirei a foto do meu look.

Depois da TPM atacadíssima eu estou mais tranquila essa semana, porém sábado e domingo, a R.A não foi das melhores e nada de frutas....
Vou deixar pra me pesar na quinta feira, que ai acabou o #Projeto15Dias e a D.M já foi embora, e quem sabe não me assusto com a balança....


Espero que todas tenham uma semana linda e light...


Quero agradecer hoje o Fofinha chegou a  950 seguidores, fiquei muito feliz e quero dizer muito obrigada por tanto carinho.


Beijos

Falando da minha R.A

Bom dia Divas!!
Bom dia Marido!!



Ainda bem que aqui choveu e a temperatura despencou para uns 20ºC, nossa tava mto quente e abafado, e agora esta fresco e gostoso... Ta 20ºC nem parece tão pouco né, mas para quem estava vendo quase 40ºC no termometro esta otimo.

Essa foto é de maio não me lembro o peso mas deve ser algo em torno de 53Kg.

Falando de Emagrecimento.

Eu gostaria de ter uma formula magica pra deixar todas magrinhas, mas não tenho, eu só posso dizer a vocês que sem esforço não ha recompensa.
Pra quem me acompanha desde o inicio sabe que teve semanas que emagreci 100gramas, teve semanas que fiquei parada no mesmo lugar, e tive semanas que emagreci até 1Kg...

O mais importante foi não desistir não desanimar, afinal eu queria muito emagrecer, eu precisava fazer algo por mim, afinal eu ja não me reconhecia, e ninguem ia fazer isso por mim, só eu mesma.

Eu escorreguei tbm aos fins de semana, porem eu sacodia a poeira e corria a tras do sucesso da proxima quinta feira, e tinha que pelo menos estar no mesmo peso que estava na quinta anterior.

Eu fui em festas e disse não pra o que tinha pra comer, e beber, escolhia o que tinha de mais leve e saudavel.

Eu não fiz A.F eu ate tentei começa e parava diversas vezes, e sei que se tivesse feito o processo teria sido mais rapido, mas não desisti.

Acho que o que precisamos mesmo quando queremos emagrecer, vem de dentro, precisamos querer mto isso, pois só assim teremos força pra dizer não eu não quero comer isso. Obrigada ja estou satisfeita.... entre outras frases que temos que dizer.

Não me preocupava se as pessoas me achavam chata por só comer um pedacinho disso ou não querer o doce ou bolo que alguem fez. No fim quem estava ficando mais leve era eu, e se fui egoista de pensar assim, as vezes é bom agente pensar em nós.

Eu saia sim com o marido todas as sextas e comia o que ele queria, mas não precisava comer como antes, agente precisa achar nosso limite, e se manter firme nele.
Acho que o que realmente importa é a sua companhia e não se vai se encher de comer e beber, igual todo mundo. ( e eu mesmo fazia antes)

Eu tinha um objetivo maior que qualquer pizza inteira, porque quando vc começa a ver as roupas ficando mais soltinhas, quando vc começa  a perder roupas não porque engordou e sim porque emagreceu, quando vê os numeros da balança diminuirem, ai sim vc ve quanto importa cada não obrigada que vc disse.
É algo que não tem preço.....

Vc percebe que tem uma força, que chega emocionar... gente é serio... no dia que subi na balança e vi o numero 52Kg redondinho.... quase sai gritando pela casa....de felicidade. (no inicio eu jamais achei que chegaria a pesar 52kg denovo), e hoje ja cheguei a 49,9Kg.

É algo que qualquer uma de vcs  pode sentir, se realmente quiser, claro cada uma no seu limite no seu objetivo, mas eu garanto que vale mto a pena.

Eu acredito que qualquer uma de nós pode e consegue se realmente quiser...
O minimo de esforço hoje se somado com o esforço diario ao longo de algum tempo, vai te fazer um bem tão grande que vc vai perceber que realmente valeu a pena.

Agente ta aqui nessa vida pra ser feliz, e não tem nada a ver com comer um pote de sorvete, um pacote de bolacha recheado, uma pizza inteira, tem a ver com o que nós fazemos por nós e pelas pessoas que estão com agente.

Eu tive um grande apoio aqui no blog de cada uma de vcs...sempre me dando dicas, me dando ideias, e fazendo amizades que tenho certeza são pra vida toda.

Mas eu tbm tive um apoio da minha familia que foi algo que me ajudou mto, meu marido mtas vezes perguntava se eu podia comer isso ou aquilo, me dando a opção de escolher algo mais leve, e entendeu quando passei 3 meses sem comer pizza, fora de casa....

Minha mãe tbm sempre que ia comer lá ela tinha algo mais leve pra que eu não me acabasse naquelas coisas gostosas que ela faz.

O apoio na R.A é realmente muito importante, mas de nada adianta ele se vc realmente não quiser.... Só nós podemos fazer algo por nós, mais ninguem.

Acho que ja falei demais...

Mas fazia tempo que eu nao fazia um post assim, e principalmente as novas amigas mereciam isso, e claro as amigas de sempre tbm....

Muito obrigada por estarem sempre aqui, mesmo eu não conseguindo retribuir todo o carinho de vcs como antes....

Look de hoje.

Então é isso Divas... eu consegui, muitas conseguiram e agora vc tbm vai conseguir, aposto nisso.

Beijos e otimo dia!!

Recomeçar sempre!

Bom dia Divas!!

Bom dia Marido!!

Como passaram o fds??

Eu espero que bem e que não tenham cometido nenhum exagero....

Tá eu tirando dois pedaços de bolo 1 de panetone e 1bombom, o resto nao teve nenhum exagero, mas claro que a minha balança subiu como sempre... Mas quem ja esta acostumada aqui sabe que isso acontece todo fds, e ela volta ao normal na sexta...

Trabalhei bastante no fds, tinha mta roupa pra lavar casa pra limpar e ficou tudo em ordem.

Do resto meu fds foi bem chatinho, não fiz nada de bom, nem de diferente.

Agora hoje começa tudo denovo, espero ter mta paciencia e animação pra seguir mais uma semana corrida.

E disposição e determinação pra seguir com a R.A, A.F e massagens... que ficaram de folga no fds.

Nem fotos de nada tirei no fds... nem de look, mesmo pq nem saimos. E nem do que comi mesmo, pura preguiça.

Até sai pra ir no mercado e usei a pulseira que ganhei da @usgust@, mas acabei esquecendo de tirar foto.

Essa foto foi meu Look de sexta.

E esse o meu look de hoje, blusinha nova, eu nao queria comprar nada sabe, mas qdo vi nao resisti... venho resistindo a 3 semanas e essa semana seria a 4ª porem essa blusinha linda olhou pra mim e como era só 19 dinheirinhos, acabei nao resistindo.

Segunda é dia de Recomeçar!!

Sabe algo que aprendi com a R.A é que é sempre hora de recomeçar, se eu exagerei em uma refeição, a proxima ta ali pra me ajudar a fazer a coisa certa.

E não tem nenhum dia melhor pra começar a fazer tudo direitinho como  a segunda feira, ja que por mais correta que tivermos nos fds agente sempre da aquela deslisada, eu sou assim.

Porem eu cheguei na minha meta e tenho conseguido ficar onde eu quero, porisso sei quanto é importante recomeçar sempre.

Afinal se eu errei sabado e domingo eu tenho de segunda a sexta pra correr atras dos prejuizos, são 5 dias contra 2 do final de semana!

Então vamos ver onde erramos na semana passada ou no final de semana e vamos correr atras de eliminar os excessos, vamos fazer A.F, vamos fazer a R.A certinha, e vamos ver a balança sorrindo no fim dessa semana???

Quero saber quem vem comigo??

Meu peso hoje 51,6Kg....

Espero que todas tenham um otimo inicio de semana!!

E deixa eu trabalhar que os papeis nao querem me abandonar...

E não se esqueçam.... XÔ PANCINHA!!!!

Vamos amassar nossa pancinha pra poder mandar ela para o Papai Noel!

Muitos beijos e otima semana!!

Eu detesto post sem foto!!

Bom dia Divas!!!

Qdo digo que detesto post sem foto.... são os meus viu, não ligo de ir no blog de vcs e ler e nao ter fotinhos... mais nao nego que adoro fotos..haha

Hoje eu ja to melhor, afinal os problemas vem e vão e agente tem que dar um jeito de acabar com eles, no meu caso não sei se acabar, mais como todas sabem aqui nao gosto de ficar me lamentando.

Então de certa forma estou tentando resolver o que tanto me incomodou ontem.

Por pior que seja a tempestade no final pode vir um lindo sol com um belo arco iris e é isso que estou acreditando agora ( pelo menos tentando ).

Por conta dos problemas não tive disposição pra ligar o pc em casa a noite pra descarregar as fotos do que comi, mais amanha eu coloco as de ontem e hj, ( talvez se na hora do meu almoço der certo eu venho eu faço). Cheguei em casa fui fazer janta, é vcs  ouviram certo..rsrsrs

E depois deitei no sofa pra ver o catalogo novo da Avon, que ta me deixando louca de vontade de gastar, e dormi.... isso dormi antes de terminar de ver os dois catalogos....levante fui pra cama, e hoje juro que se não tivesse tanta coisa pra fazer, e não tivesse que vir trabalhar passaria a manha todo na cama deitada, que sono é esse.

Não fiz minhas abdominais ontem nem hoje ainda.... e pra ajudar nao paro de beber refri ( almoço e janta), mais a R.A ta bonitinha, tirando o fato de não ter feito o lanche da manha ontem por que tinha cliente aqui.

Acabei comendo salada arroz e feijão no almoço e janta, mais eu to em manutenção então acho que posso.

Acabei retribuindo as visitas aqui ontem, achei que não ia estar animada, e que só ia passar e ler, mais acabei comentando sim, e obrigada por cada comentario fofo de ontem, eu sei que posso contar com vcs.

Obrigada a cada nova seguidora, a cada novo comentario, vcs me ajudam me fortalecem, e me deixam feliz.

Ontem passei em varios blogs na hora do almoço, e vi tinha mtas garotas desanimadas ou tristes com as jacadas do fim de semana.... ( eu tbm jaquei..), o fato que nao adianta ficarmos tristes, não adianta chorarmos pelo leite derramado, nós temos que seguir a nossa meta e não desistirmos.....

Quem me segue a mais tempo sabe que meus finais de semana nunca foram mto certos, porem de segunda a sexta eu tento me manter uma lady, pra correr atras do prejuizo.... Eu acho que temos que achar o nosso ponto de equilibrio.... não adianta abrir mão de tudo que gostamos, mais temos que saber o quanto comemos daquilo que não nos trara prejuizo.... Como ja disse aqui mtas vezes e não custa repetir....

Agente pode comer de tudo mais não tudo.

Uma colher tem o mesmo gosto que uma travessa inteira, e não fara o mesmo estrago.

Acho que ja falei demais... novidade

Ah!! Mais não da pra deixar de comentar que esse blogsferalight ta virando um blogsferababy....a carla tbm ta gravida, e precisando de nossas orações, pois esta passando por um momento delicado, entao vamos resar pra que tudo fique bem pra ela e para o Bebê.

Saldo de novas amigas blogueiras gravidas, Fezinha , Jéssica Araujo e a Carlinha.... quem sera a proxima?????? (Não sou eu nao ta, minha cartela antibaby ta certinha)...rsrs

Vamos resar pra que nossas amigas tenham uma gravidez saudavel e cheia de mta paz.

Beijos e uma otima terça light pra todas!!!

Lugar de vencedoras!!!!

Ola pessoas Lindas!!!!

Vim tarde hoje né. . . eu sei, mais não pensem que fugi de vcs por cauda da balança não.....

É que eu to correndo atras da minha felicidade como ja disse aqui, e isso demanda um tempo extra.

Mais sem mais bla bla bla.... eu sei que vcs querem mesmo é saber como anda a D.B (balança), ela não ta andando não ela ta la paradinha esperando por alguem subir nela... ( nossa essa foi pessima eu sei.) Mais abaixo vcs vao ver como a balança ta.... por enquanto eu fiz uma coisa que adoro fazer antes e depois....

Esse short que nao parece ser meu, é sim viu.... pelo menos ainda nao fiz nenhuma doação dele, e foi com ele que eu passei meu ano novo, é com ele e com mais 13kg diga se de passagem, esse aqui é mais um daquela mala "nao serve mais"... Não reparem as fotos foram tiradas hoje as 6 da manha, entao ta daquele jeito, mais da bem pra perceber, a diferença do vestido do Natal.... to ate querendo arranjar um lugar pra usar ele.... ja que na época ele tava explodindo e agora ta bonitinho.
E aqui a foto que me fez achar que estava gorda.... fez achar não ela me mostrou mesmo, da uma olhada no tamanho da papada...rs



Juro que não via esse numero na balança ha mais de 3 ou 4 anos.... bonitinho ele né???
Gente faltam só 800gr, eu sei que disse que nao ia me empolgar mais nao da pra nao ficar feliz, né.

Refeição de ontem, ate que foi legal, esse macarrao no meu prato nao desceu gente, só provei, adoro massa e peguei um pouco pra provar, mais nao tem nem ideia do que tinha nele ja que qdo coloquei na boca só senti oleo, eca... nao deu.

Agora alem de agradecer cada visitinha cada comentario, eu queria dizer que aqui na "bloglandia" só tem vencedoras, as fracas nao resistem e somem, eu ontem visitei varias de vcs e vi que muitas estao ali pertinho da meta, e outras ja ate chegaram.... É isso muitas mulheres que correm atras do que querem e conseguem mudar de vida, deixam de ser a gordinha alegre... e viram mulheres lindas e felizes, nada contra as gordinhas alegres, mais no fundo eu como ja fui ( adorei essa palavra fui) sei que no fundo qq mulher quer emagrecer um pouquinho mais pra se sentir melhor....

E sei que qualquer uma de vcs, que ainda está começando a R.A pensa, mais falta tanto, eu nao vou conseguir, e eu to aqui pra provar que qdo nós queremos nós podemos tudo. E acredito que cada uma de vcs pode e vai conseguir. Que se precisar de alguma ajuda e estiver a meu alcance eu to aqui, para o que precisarem porque sei que qdo precisei muitas de vcs me ajudaram.

Então se emagrecer 100gr na semana parecer pouco, pense que sera pra nunca mais voltar, e de gramas em gramas agente fica magrela.... Essa semana foram só 0,300gr e eu to feliz com isso... o que importa é chegar aonde queremos nao importando o tempo que demore.

Pra nao perder o costume falei demais denovo... ta louco...rs

Sejam todos bem vindos os novos seguidores, as visitas tao indo devar devagarinho... mais to indo.

Um beijo outro beijo

PS: Esqueci denovo...aff

Desafio musical... uma musica que em lembra alguem..

Pensando em você -> Claudia Leite.