Gê Simões: #DesafioDivaLinda2014

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26/09/2014

Resumo dos meus dois últimos dias de new dukan.

Bom Dia Divas!!

Tudo bem por aí?

Aqui tudo ótimo graças a Deus.

To aqui rapidinho pois hoje e dia de faxina, eu to meio longe do instagram pois minha net só me deixa passar lá quando ele quer.

Ah quero agradecer o carinho que a Vivi do @NewDukan tem demonstrado.

Pra quem não viu eu postei o site dela que tem tudo da Dieta New Dukan inclusive o pdf que ela traduzio pra gente, tudo grátis.

Depois se não viu passa lá.

Dieta Dukan

Hoje eu vem com resumo do terceiro e quarto dia da New Dukan, ontem passei o dia todo fora com minha, mãe indo em médico, fazendo exames, voltando em medico, enfim não consegui vir aqui postar, estava imaginando que chegaria mais cedo, cheguei em casa perto das 17 horas cansada, ao ponto de não fazer AF.

Mas ai embaixo conto o resumo da quinta, primeiro vamos ao resumo do terceiro dia → quarta-feira

Na quarta feira que é o dia 3 da New Dukan eu poderia acrescentar uma fruta.

Uma porção dessas abaixo, pode comer um pouquinho de cada desde que não ultrapasse as quantidades.

Frutas secas e bananas e uvas não podem ser consumidas.

1Maça média

8 morangos

framboesa,

2 figos frescos,

2 kiwis médios

1 pera média

1 rodela de abacaxi de 2cm

½ melão médio

1 fatia de melancia

½ manga

½ mamão papaia

O que eu tenho feito é dividir minha porção de fruta, e consumindo ela com leite, ou iogurte, ou misturado em alguma receita, e senti que depois que passei a consumir a fruta fiquei realmente sem sinal algum de fome ou vontades.

Vamos ao que comi na quarta-feira

e a atividade física

Café da manhã

Café preto

Iogurte desnatado natural com 2 morangos

Lanche da manhã

Fiz a massa da panqueca e dividi em duas porções.

Metade comi com requeijão no lanche da manhã, guardei em um potinho a outra metade pra mais tarde.

Almoço

1 lata de sardinha em água

1 ovo cozido

1 tomate

temperado com um pouco de sal e vinagre, nada de oleo ou azeite.

Lanche da tarde

comi os outros morangos que eram meus por direito rs

com outro iogurte

Jantar

Meu amor jantou pizza, / pq a gente já tinha comprado pra ajudar a escolinha do meu sobrinho/

Eu peguei aquela metade da massa da panqueca que sobrou do lanche da manhã, fiz ela como se fosse massa de pizza, e refoguei frango, coloquei um pouco de requeijão e fingi que era uma pizza de frango com catupiry rsrs

Foi um dia super tranquilo

Já na quinta-feira

Dia 4 da New Dukan

Dia de comer pão integral light ou torrada integral

E como eu sai cedinho 6:20 da manhã

Já aproveitei pra tomar um café reforçado.

2 torradas / optei por torradas pq estou um pouco enjoada de pão integral

cream cheease

Leite desnatado com café

Café

Lanche

Como eu ia sair, no dia anterior fiz uma receita de cupcake com maça e canela que a Maiara → irmã da Janaina Cassis, me ensinou, de quem é a receita original eu não sei.

A canela foi por conta minha mesmo, mas me surpreendi com o sabor.

Então levei 3 no potinho e uma garrafa de água.

Almoço

Foi sem esperar acabamos tendo que comer por lá, e corri pra um restaurante que eu almoçava em 2010, por quilo.

Então fui a caça do que melhor se adaptava a dieta, e acho que me sai bem, com carne assada, cenoura, beterraba, e alface, temperei com sal e vinagre só.

Lanche da tarde

Cheguei em casa as 17 horas, e comi os 3 cupcakes de maça

Bati com leite desnatado a outra metade da maça.

Jantar

Eu tive vontade de comer um x salada

E então eu comi .

Salada de alface, tomate,

hamburguer de carne moida caseiro

um pouco de crean cheease

Fala aí que não ficou lindo?

Ah eu ate andei uma meia hora, mas não considero como atividade física, foi um pontinho vermelho, mas pelo menos a alimentação tá linda.

Fui dormir feliz e sem fome.

A receita eu trago o post amanhã, é tradicional todo mundo deve saber fazer, e eu não sei de quem é a receita, quem me ensinou foi a @maiaraortiz no instagram

Beijos

22/09/2014

Foto de antes e medidas para inicio do Desafio de primavera.

Boa tarde Divas!!

Tudo bem por aí?

Hoje é o dia D, o dia que comecei a New Dukan, amanhã eu venho postar fotos do que eu comi e fazer um relato de como o me senti.

Então hoje vim trazer fotos do antes, as medidas e o peso.

O mais interessante é que a semana passada eu comi tinha direito, pois sismei que seria meu momento de despedir das gordices.

Comi tudo o que tive vontade porém em quantidades normais.

O que mais me espantou foi que a balança não subiu. Ficou igual a pesagem da outra semana.

Ainda bem né?

Mas o que é o meu peso perto do susto que levei a tirar minhas medidas, nossa eu nem imaginava o tamanho do estrago que esses meses de exageros fizeram.

Agora é Foco total, o bom é que estou com várias amigas que embarcaram comigo nessa Dieta.

Em especial a JanainaCassis que tá me ajudando nas horas de dúvidas.

As medidas são as seguintes

peso 56,5 kg o menor de 2014 foi 54,4 kg em abril.

Altura 1,54m

Busto 91 cm

Pescoço 32 cm

Braços 29_ 30 cm

Cintura 74 cm

Barriga 86 cm

Coxas 56_57cm

Panturrilhas 34_35

Quadril 99 cm

Por hoje é só Divas!

Amanhã volto.

Beijos

06/08/2014

Fase 7 Desafio Diva Linda 2014

Olá Divas!!

Como prometi hoje vim trazer a planilha com as participantes da nova fase do Desafio Diva Linda

Hoje já estou melhor, ontem passei o dia de cama, a gripe me deu uma rasteira daquelas, mas hoje estou bem melhor.
Com um pouco de tosse e falta de ar mas do resto está tudo bem.

*NOME*	*PESO*	*ALTURA*	*Fase 7*
*Adriana Bento*	*78,4*	*1,67*	*77,8*
*Adriana Bonfim*	*73,1*	*1,58*	*75,3*
*Ananda*	*116,5*	*1,71*	*119*
*Andreia Cantelli*	*104,9*	*1,61*	*93,3*
*Andresa Amaral*	*60,7*	*1,55*	*59,6*
*Andressa Amorim*	78	*1,65*	*77,8*
*Andressa Orlandi*	*64,3*	*1,58*	*61,9*
*Angela G*	*88,7*	*1,69*	*77,5*
*Betha*	*64,1*	*1,68*	*66,7*
*Camila Run*	*73,5*	*1,65*	*72,2*
*Cinthia*	*67,5*	*1,72*	67
*Claudia Cacau*	67	*1,6*	67
*Carol*	94	*1,64*	94
*Drica*	77	*1,73*	77
*Edite*	*99,8*	*1,58*	*100*
*Ellen*	78	*1,63*	78
*Evannia*	*69,8*	*1,5*	*69,8*
*Fabiana*	*90,9*	*1,75*	*78,1*
*Fe Nanda Ramos*	*90,3*	*1,71*	*92,2*
*Ge Simões*	58	*1,54*	*56,6*
*Gilva Rosário*	82	*1,65*	*74,9*
*Iza*	93	*1,6*	*91,3*
*Jana Cassis*	*67,5*	*1,63*	*67,5*
*Janaine Resende*	90	*1,7*	*82,9*
*Jaqueline*	87	*1,64*	87
*Leila Diniz*	*64,8*	*1,64*	*62,4*
*Mirian gravidinha.*	88	*1,72*	*84,2*
*Monique*	78	*1,63*	78
*Monize*	89	*1,79*	*88,2*
*Nina Bueno*	*104,2*	*1,69*	*102,3*
*Patricia Alcântara*	*73,1*	*1,64*	*67,4*
*Patricia Kazmouz*	69	*1,56*	69
*Paula Beça*	*67,7*	*1,69*	*67,7*
*Paula G*	*102*	*1,71*	*90,7*
*Priscila*	*76,8*	*1,57*	63
*Priscila Vicente*	*92,6*	*1,63*	99
*Vickis*	77	1,67	*72,6*

As Divas novas são as que estão em verde.

Confiram seus dados, pois já temos um presente pra essa fase, a Gilva vai enviar um creme e sabonete da natura.

Eita que a vencedora esse mês vai ficar cheirosa.

Continuamos com as pesagens de sexta a domingo enviadas por e-mail ge_simoes@outlook.com por wattsapp, no grupo do facebook.

Essa semana estamos com uma brincadeira no Desafio, que é postar coisas que nos resistimos.Na maior cara dura to copiando a ideia do bem estar. kkkk

Quero desafia -las a emagrecermos juntas aqueles 50 kg de novo, mês passado não deu mas passamos dos 30 kg.

Outra coisa que fizemos foi enviar uma foto, fazer uma montagem com uma roupa que queremos voltar a usar, pra ter um antes e depois lindo lá na frente

Postar o que anda comendo, bebendo, contar pontos/calorias/notas ou mesmo só anotar pra controlar tudo.

Afinal se emagrecer ou engordar vai ver onde está o erro ou acerto.

Beijos

04/08/2014

Foi por bem pouco.

Boa Tarde Divas!

Eis que voltei, depois de um bom tempo.
Dessa vez faltou bem pouco para desistir do blog, e só não fechei ele porque as amigas Divas conseguiram me convencer que era pra deixar ele aqui quietinho, e quando a vontade aparecesse eu voltaria.

Depois da fase "excluir blog" porque eu não tenho paciência pra minha internet lenta, e não gosto de postar e deixar de visitar as amigas. Eu superei pelo menos por um tempo, vou continuar tentando postar.

Tive dias complicados, minha sinusite atacou, quando ela ficou boa meu marido pegou uma gripe daquelas, e com muita febre, e quando a gente achava que estaria melhor ele pegou pneumonia, os remédios não fizeram efeito e foi internado, agora ele já está de alta, mas continua tomando remédio na veia.
Agora eu voltei a ficar gripada, acho que minha imunidade caiu, e a balança subiu de novo.
E olha que semana passada comi bem e tranquila, mas tpm e remédio deve ter retido liquido, enfim a feiosa foi pra 57,5KG de novo.

Tanto que fiquei devendo a planilha da semana passada, mas as Divas acho que me entenderam.

Mas pelo menos o Desafio continua forte no wattsapp.

Essa semana a Andressa deu uma dica e vamos começar a nova fase do Desafio Diva Linda 2014 com a ideia que o bem estar lançou.
Vamos fotografar tudo que a gente resistir.

E a cada semana uma Diva vai escolher o desafio da semana, e achei legal a vencedora da semana anterior dar a ideia, então Ninna pode ir pensando que você
é quem vai decidir semana que vem.

Temos novas participantes no Desafio, então talvez esse mês a gente consiga eliminar os tão sonhados 50off, esse mês foram 28kg.

Para as novas participantes, temos as pesagens que devem ser enviadas de sexta a domingo todas as semanas, para que possa atualizar as planilhas.
A nossa ideia principal é o emagrecimento com saúde, a dieta que vc vai usar é a que te faz sentir melhor, porem nada de loucuras, emagrecer com loucuras vai te fazer engordar de novo.

Novas participantes

Carol -> 94
Drica -> 1,73 m 77kg
Ellen -> 1,63 m 78kg
Evannia -> 1,50 m 69,8kg
Jana -> 1,63m
Leila -> 1,64m 62,8
Monique -> 1,69m 86
Paula B. -> 1,69m 67,3

Agora vamos ao resumo do desafio e ver a classificação dessas Divas lindas.

Parabéns a todas e principalmente a Ninna que vai levar o presente que a Ananda estará enviando.

	*NOME*	*PESO*	*ALTURA*	*Parte 6*	*31/07/14*	*IMC*	*IMC ATUAL*	*PESO E % P/ PREMIO*
1	*Nina Bueno*	*104,2*	*1,69*	*102,3*	98	*36,43*	*34,27*	*4,3*	*4,20%*
2	*Vickis*	77	1,67	*72,6*	*70,3*	*27,6*	*26,02*	*2,3*	*3,17%*
3	*Adriana Bonfim*	*73,1*	*1,58*	*75,3*	73	*29,24*	*29,2*	*2,3*	*3,05%*
4	*Angela G*	*88,7*	*1,69*	*77,5*	*75,2*	*31,01*	*26,29*	*2,3*	*2,97%*
5	*Priscila*	*76,8*	*1,57*	63	*61,2*	*31,22*	*24,88*	*1,8*	*2,86%*
6	*Andressa Amorim*	78	*1,65*	*77,8*	*75,6*	*28,68*	*27,79*	*2,2*	*2,83%*
7	*Fe Nanda Ramos*	*90,3*	*1,71*	*92,2*	*89,7*	*30,92*	*30,72*	*2,5*	*2,71%*
8	*Claudia Cacau*	67	*1,6*	67	*65,5*	*26,17*	*25,59*	*1,5*	*2,29%*
9	*Monize*	89	*1,79*	*88,2*	*86,6*	*27,81*	*27,06*	*1,6*	*1,81%*
10	*Patricia Alcântara*	*73,1*	*1,64*	*67,4*	*66,2*	*27,17*	*24,61*	*1,2*	*1,78%*
11	*Iza*	93	*1,6*	*91,3*	90	*36,33*	*35,16*	*1,3*	*1,42%*
12	*Fabiana*	*90,9*	*1,75*	*78,1*	*77,2*	*29,71*	*25,23*	*0,9*	*1,15%*
13	*Janaine Resende*	90	*1,7*	*82,9*	82	*31,14*	*28,37*	*0,9*	*1,09%*
14	*Adriana Bento*	*78,4*	*1,67*	*77,8*	77	*28,1*	*27,6*	*0,8*	*1,03%*
15	*Priscila Vicente*	*92,6*	*1,63*	99	98	*35,21*	*37,26*	1	*1,01%*
16	*Ananda*	*116,5*	*1,71*	*119*	*118*	*39,9*	*40,41*	1	*0,84%*
17	*Gilva Rosário*	82	*1,65*	*74,9*	*74,5*	*30,15*	*27,39*	*0,4*	*0,53%*
18	*Andressa Orlandi*	*64,3*	*1,58*	*61,9*	*61,7*	*25,72*	*24,68*	*0,2*	*0,32%*
	*Total eliminado*							*28,5*
	*Mirian gravidinha.*	88	*1,72*	*84,2*	*85,6*	*29,73*	*28,92*	*-1,4*	*-1,66%*

	*Paula G*	*102*	*1,71*	*90,7*	*91,4*	*34,93*	*31,3*	*-0,7*	*-0,77%*
	*Edite*	*99,8*	*1,58*	*100*	*101,1*	*39,92*	*40,44*	*-1,1*	*-1,10%*
	*Cinthia*	*67,5*	*1,72*	67	68	*22,8*	*22,97*	-1	*-1,49%*
	*Ge Simões*	58	*1,54*	*56,6*	*57,5*	*24,47*	*24,26*	*-0,9*	*-1,59%*
	*Andreia Cantelli*	*104,9*	*1,61*	*93,3*	*95,3*	*40,5*	*36,8*	-2	*-2,14%*
	*Camila Run*	*73,5*	*1,65*	*72,2*	*73,8*	*27,02*	*27,13*	*-1,6*	*-2,22%*
	*Betha*	*64,1*	*1,68*	*66,7*	*68,8*	*22,73*	*24,4*	*-2,1*	*-3,15%*
	*Andresa Amaral*	*60,7*	*1,55*	*59,6*	*61,5*	*25,29*	*25,63*	*-1,9*	*-3,19%*

Essa é a planilha geral, com o peso que as Divas estão eliminando desde que entraram no Desafio, e hoje olhando fiquei muito feliz em ver que algumas já eliminaram bastante peso, parabéns!
E já foram eliminados 115kg. Maravilha né.

	*NOME*	*PESO*	*ALTURA*	*Parte 6*	*11/07/14*	*IMC*	*IMC ATUAL*	*Total*	%
1	*Priscila*	*76,8*	*1,57*	63	*61,2*	*31,22*	*24,88*	*15,6*	*20,31%*
2	*Angela G*	*88,7*	*1,69*	*77,5*	*75,2*	*31,01*	*26,29*	*13,5*	*15,22%*
3	*Fabiana*	*90,9*	*1,75*	*78,1*	*77,2*	*29,71*	*25,23*	*13,7*	*15,07%*
4	*Paula G*	*102*	*1,71*	*90,7*	*91,4*	*34,93*	*31,3*	*10,6*	*10,39%*
5	*Patricia Alcântara*	*73,1*	*1,64*	*67,4*	*66,2*	*27,17*	*24,61*	*6,9*	*9,44%*
6	*Andreia Cantelli*	*104,9*	*1,61*	*93,3*	*95,3*	*40,5*	*36,8*	*9,6*	*9,15%*
7	*Gilva Rosário*	82	*1,65*	*74,9*	*74,5*	*30,15*	*27,39*	*7,5*	*9,15%*
8	*Janaine Resende*	90	*1,7*	*82,9*	82	*31,14*	*28,37*	8	*8,89%*
9	*Vickis*	77	1,67	*72,6*	*70,3*	*27,6*	*26,02*	*6,7*	*8,70%*
10	*Nina Bueno*	*104,2*	*1,69*	*102,3*	98	*36,43*	*34,27*	*6,2*	*5,95%*
11	*Andressa Orlandi*	*64,3*	*1,58*	*61,9*	*61,7*	*25,72*	*24,68*	*2,6*	*4,04%*
12	*Iza*	93	*1,6*	*91,3*	90	*36,33*	*35,16*	3	*3,23%*
13	*Andressa Amorim*	78	*1,65*	*77,8*	*75,6*	*28,68*	*27,79*	*2,4*	*3,08%*
14	*Mirian gravidinha.*	88	*1,72*	*84,2*	*85,6*	*29,73*	*28,92*	*2,4*	*2,73%*
15	*Monize*	89	*1,79*	*88,2*	*86,6*	*27,81*	*27,06*	*2,4*	*2,70%*
16	*Claudia Cacau*	67	*1,6*	67	*65,5*	*26,17*	*25,59*	*1,5*	*2,24%*
17	*Adriana Bento*	*78,4*	*1,67*	*77,8*	77	*28,1*	*27,6*	*1,4*	*1,79%*
18	*Ge Simões*	58	*1,54*	*56,6*	*57,5*	*24,47*	*24,26*	*0,5*	*0,86%*
19	*Fe Nanda Ramos*	*90,3*	*1,71*	*92,2*	*89,7*	*30,92*	*30,72*	*0,6*	*0,66%*
20	*Adriana Bonfim*	*73,1*	*1,58*	*75,3*	73	*29,24*	*29,2*	*0,1*	*0,14%*
								*115,2*
	*Camila Run*	*73,5*	*1,65*	*72,2*	*73,8*	*27,02*	*27,13*	*-0,3*	*-0,41%*
	*Cinthia*	*67,5*	*1,72*	67	68	*22,8*	*22,97*	*-0,5*	*-0,74%*
	*Ananda*	*116,5*	*1,71*	*119*	*118*	*39,9*	*40,41*	*-1,5*	*-1,29%*
	*Edite*	*99,8*	*1,58*	*100*	*101,1*	*39,92*	*40,44*	*-1,3*	*-1,30%*
	*Andresa Amaral*	*60,7*	*1,55*	*59,6*	*61,5*	*25,29*	*25,63*	*-0,8*	*-1,32%*
	*Priscila Vicente*	*92,6*	*1,63*	99	98	*35,21*	*37,26*	*-5,4*	*-5,83%*
	*Betha*	*64,1*	*1,68*	*66,7*	*68,8*	*22,73*	*24,4*	*-4,7*	*-7,33%*

Um grande beijo a todas, e se minha internet colaborar volto em breve.