11/01/2017

O que não comer na low carb #DesafioDivaLinda2017

Olá Divas
Tudo bem por aí?

No post de ontem, falei de alimentos que o podemos comer na low carb, e hoje vou dizer o que não pode, e é nesse momento que muita gente vai chorar  kkk
Não pode é uma forma de dizer né, vc deve evitar, se quer emagrecer.



Imaginando que você só pode se comer o que nasce em cima da terra, nem em baixo nem em cima das árvores. fica mais fácil de entender.

Então o que não devemos comer


Evitar todos os industrializados,
Quanto mais processado pior

Farinhas a serem evitadas
Farinha de trigo
Farinha de trigo integral
Farinha de arroz,
Farinha de milho,
Farinha de mandioca,
Tapioca.

Grãos
Arroz,
Arroz integral,
Feijão,
Grão de bico,
Milho,
Lentilha,
Ervilha,
Soja.

Raizes
Evite batata inglesa

Ainda nas raízes, com muita moderação, abrindo exceção  ( se quer emagrecer melhor evitar )
Cará
Batata doce
Mandioca,
Batata baroa,
inhame

Frutas doces ( mais uma vez se quer emagrecer evitar )
Banana
Laranja,
Abacaxi,
Pessego,
Goiaba,
Melancia.


Lembrando que bebidas não pode tomar:
sucos, refrigerantes, cervejas,
Enfim melhor dizer que você pode beber água, água com gás, café e chá sem açúcar, um pouco de vinho tinto e seco.
O resto é por nossa conta e risco, pois algumas bebidas alcoólicas não tem carboidratos, mas não são saudáveis.

Claro que se vc quiser muito um doce, é melhor comer uma fruta, mas se lembre que as frutas  entram na low carb como se fosse um doce.

Falei ontem, mas o abacate, morango, frutas vermelhas, coco são permitidas.

Leite
O leite tem carboidratos e açúcares, se for consumir,  lembre se de olhar os rótulos quanto menos ingredientes, e mais natural melhor, mas não se esqueça na low carb não evitamos as gorduras naturais.
Aqui também entra o iogurte Natural

Margarina,
Óleo de soja,
Óleo de canola,
Óleo de milho

Pode consumir óleo de coco, azeite extravirgem, manteiga que são mais naturais



Então é isso Divas, qualquer dica, dúvida, sugestão, deixe nos comentários.

Estarei postando sobre a dieta low carb que é o que farei, porém aqui no blog, tem muito conteúdo da new dukan, e da dieta dos pontos, é só dar uma pesquisada.
Eu só estou repassando as informações que tenho adquirido lendo, ouvindo, sobre o assunto, abaixo links que te darão mais informações da alimentação low carb.

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Beijos
Quer saber mais da Low Carb

Dr. Soutoe
Lara Nesteruk
MideSimone
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2 comentários:

Jennifer Gama disse...

Bem explicadinho!!!

Rô(QuerendoeAprendendo) disse...

Vixi Maria rsss, não dou conta não, admiro muito quem tem essa força de vontade, estou torcendo por vocês, bora continuar...bjsssssss